Три совета как легко перенести долгий перелет

Три совета как легко перенести долгий перелет

27 Августа 2018, 13:57

Vogue собрала мнения профессионалов о простых правилах для путешествий на самолете.

Пункт первый – питание. Эксперты советуют последить за своим рационом в течение суток до полета. Если вас ожидает ночной перелет, и вы желаете поспать в самолете, исключите из меню алкоголь и кофе – они вредят качеству сна. Наоборот, сочетание сложных белков и углеводов в питании добавят вам хорошей сонливости. Диетологи советуют в качестве легкого перекуса перед перелетом: цельнозерновые хлебцы, овсяную кашу, бананы, греческий йогурт и нежирный сыр, пишет Лента.ру.

Второе – косметика. Воздух в самолете не полезен не только для кожи лица, но и для всего организма. Максимум, что рекомендуют специалисты – массаж всего тела с использованием масел. Минимум предлагают косметологи – защитный слой для лица в виде увлажняющего тоника. Предварительно используйте мягкое очищающее средство.

Третье – психика. Возьмите в самолет маску на глаза и наушники от посторонних звуков. Электронные устройства своим ярким светом оповещают ваше подсознание, что день в разгаре и спать не стоит. Общение с такими девайсами надо исключить и заранее поискать в интернете медитативные приложения, которые способствуют быстрому засыпанию.

woman-sleep-mask-airplane-window.jpg

(Источник фото: vesnamedia.com).

Другие новости и статьи по темам





Самое читаемое

21 Июня 2019, 00:34
Золотая, дремотная… Лучшие круизы по Азии
Азия — самая большая часть света. Путешествовать по ней можно на тысячи километров во все стороны, мы же расскажем о самых популярных водных маршрутах...
21 Июня 2019, 00:34
Славное море, или Куда поехать на Байкал
Древняя тайга, пугливые нерпы, шаманские святилища, тысячи кубометров чистейшей воды — это далеко не все, что предстоит увидеть путешественнику на сам...
21 Июня 2019, 00:34
Без страха и упрека: что еще застраховать перед отпуском?
Без медицинской страховки сегодня можно путешествовать разве что по ближайшему парку. Но здоровье — не единственное (хоть и главное), что можно страхо...
Смотреть все статьи