Три совета как легко перенести долгий перелет

Три совета как легко перенести долгий перелет

27 Августа 2018, 13:57

Vogue собрала мнения профессионалов о простых правилах для путешествий на самолете.

Пункт первый – питание. Эксперты советуют последить за своим рационом в течение суток до полета. Если вас ожидает ночной перелет, и вы желаете поспать в самолете, исключите из меню алкоголь и кофе – они вредят качеству сна. Наоборот, сочетание сложных белков и углеводов в питании добавят вам хорошей сонливости. Диетологи советуют в качестве легкого перекуса перед перелетом: цельнозерновые хлебцы, овсяную кашу, бананы, греческий йогурт и нежирный сыр, пишет Лента.ру.

Второе – косметика. Воздух в самолете не полезен не только для кожи лица, но и для всего организма. Максимум, что рекомендуют специалисты – массаж всего тела с использованием масел. Минимум предлагают косметологи – защитный слой для лица в виде увлажняющего тоника. Предварительно используйте мягкое очищающее средство.

Третье – психика. Возьмите в самолет маску на глаза и наушники от посторонних звуков. Электронные устройства своим ярким светом оповещают ваше подсознание, что день в разгаре и спать не стоит. Общение с такими девайсами надо исключить и заранее поискать в интернете медитативные приложения, которые способствуют быстрому засыпанию.

woman-sleep-mask-airplane-window.jpg

(Источник фото: vesnamedia.com).

Другие новости и статьи по темам




Самое читаемое

05 Апреля 2020, 03:47
Поезд задерживается? Получите компенсацию!
Что делать при задержке поезда и как правильно требовать компенсацию.
05 Апреля 2020, 03:47
Не торопись: что такое медленные путешествия
Кто такие медленные туристы, почему они никуда не торопятся, и как таким туристом стать.
05 Апреля 2020, 03:47
Животы отдыхают: куда поехать беременной
Рассказываем о пяти направлениях для будущих мам
Смотреть все статьи