Три совета как легко перенести долгий перелет

Три совета как легко перенести долгий перелет

27 Августа 2018, 13:57

Vogue собрала мнения профессионалов о простых правилах для путешествий на самолете.

Пункт первый – питание. Эксперты советуют последить за своим рационом в течение суток до полета. Если вас ожидает ночной перелет, и вы желаете поспать в самолете, исключите из меню алкоголь и кофе – они вредят качеству сна. Наоборот, сочетание сложных белков и углеводов в питании добавят вам хорошей сонливости. Диетологи советуют в качестве легкого перекуса перед перелетом: цельнозерновые хлебцы, овсяную кашу, бананы, греческий йогурт и нежирный сыр, пишет Лента.ру.

Второе – косметика. Воздух в самолете не полезен не только для кожи лица, но и для всего организма. Максимум, что рекомендуют специалисты – массаж всего тела с использованием масел. Минимум предлагают косметологи – защитный слой для лица в виде увлажняющего тоника. Предварительно используйте мягкое очищающее средство.

Третье – психика. Возьмите в самолет маску на глаза и наушники от посторонних звуков. Электронные устройства своим ярким светом оповещают ваше подсознание, что день в разгаре и спать не стоит. Общение с такими девайсами надо исключить и заранее поискать в интернете медитативные приложения, которые способствуют быстрому засыпанию.

woman-sleep-mask-airplane-window.jpg

(Источник фото: vesnamedia.com).

Другие новости и статьи по темам






Самое читаемое

23 Мая 2020, 09:05
Заслуженный отдых: санатории для пенсионеров
Лучшие санатории России для пожилых людей: цены, лечение, условия проживания.
12 Мая 2020, 17:05
Где отдохнуть в Башкирии

Озера и горы для семейного и экстремального отдыха.

02 Июня 2020, 11:06
Кладовая России: отдыхаем на Урале
Где отдохнуть в Челябинской и Свердловской областях.
20 Мая 2020, 12:05
На машине в царство воды: куда поехать в Карелии
Лучшие места Карелии для путешествия на автомобиле.
28 Мая 2020, 14:05
Датское озеро: отдых на море в Калининградской области
Все об отдыхе в самой западной части России.
08 Июля 2020, 18:07
Нетуристический Рим: топ скрытых достопримечательностей
Есть немало мест, о которых ничего не известно большинству туристов.
12 Июня 2020, 13:06
Какие продукты взять в поход?
Оптимальное питание в походе и примерное меню на несколько дней.
Смотреть все статьи