Три совета как легко перенести долгий перелет

Три совета как легко перенести долгий перелет

27 Августа 2018, 13:57

Vogue собрала мнения профессионалов о простых правилах для путешествий на самолете.

Пункт первый – питание. Эксперты советуют последить за своим рационом в течение суток до полета. Если вас ожидает ночной перелет, и вы желаете поспать в самолете, исключите из меню алкоголь и кофе – они вредят качеству сна. Наоборот, сочетание сложных белков и углеводов в питании добавят вам хорошей сонливости. Диетологи советуют в качестве легкого перекуса перед перелетом: цельнозерновые хлебцы, овсяную кашу, бананы, греческий йогурт и нежирный сыр, пишет Лента.ру.

Второе – косметика. Воздух в самолете не полезен не только для кожи лица, но и для всего организма. Максимум, что рекомендуют специалисты – массаж всего тела с использованием масел. Минимум предлагают косметологи – защитный слой для лица в виде увлажняющего тоника. Предварительно используйте мягкое очищающее средство.

Третье – психика. Возьмите в самолет маску на глаза и наушники от посторонних звуков. Электронные устройства своим ярким светом оповещают ваше подсознание, что день в разгаре и спать не стоит. Общение с такими девайсами надо исключить и заранее поискать в интернете медитативные приложения, которые способствуют быстрому засыпанию.

woman-sleep-mask-airplane-window.jpg

(Источник фото: vesnamedia.com).

Другие новости и статьи по темам






Самое читаемое

10 Июня 2020, 19:06
Как выбрать кемпер
6 видов автодомов для семейных путешествий.
30 Июня 2020, 15:06
Чуйский тракт: автопутешествие на Алтай

Рассказываем, как и куда отправиться на машине.

19 Июня 2020, 13:06
Путешествия и вирусы: как не заразиться в поезде и самолете
Что взять с собой и как себя вести, чтобы не заразиться COVID-19 в транспорте.
12 Июня 2020, 13:06
Какие продукты взять в поход?
Оптимальное питание в походе и примерное меню на несколько дней.
16 Июня 2020, 15:06
Мир бездонный: отдых на море в России
Куда поехать на море в России и какая сейчас обстановка на популярных курортах.
25 Июня 2020, 13:06
12 летних велосипедных маршрутов по Петербургу
Где покататься на велосипеде в Северной столице.
15 Июня 2020, 16:06
Что посетить в Крыму, кроме моря?
Достопримечательности Крыма, которые стоит увидеть каждому.
Смотреть все статьи