Три совета как легко перенести долгий перелет

Три совета как легко перенести долгий перелет

27 Августа 2018, 13:57

Vogue собрала мнения профессионалов о простых правилах для путешествий на самолете.

Пункт первый – питание. Эксперты советуют последить за своим рационом в течение суток до полета. Если вас ожидает ночной перелет, и вы желаете поспать в самолете, исключите из меню алкоголь и кофе – они вредят качеству сна. Наоборот, сочетание сложных белков и углеводов в питании добавят вам хорошей сонливости. Диетологи советуют в качестве легкого перекуса перед перелетом: цельнозерновые хлебцы, овсяную кашу, бананы, греческий йогурт и нежирный сыр, пишет Лента.ру.

Второе – косметика. Воздух в самолете не полезен не только для кожи лица, но и для всего организма. Максимум, что рекомендуют специалисты – массаж всего тела с использованием масел. Минимум предлагают косметологи – защитный слой для лица в виде увлажняющего тоника. Предварительно используйте мягкое очищающее средство.

Третье – психика. Возьмите в самолет маску на глаза и наушники от посторонних звуков. Электронные устройства своим ярким светом оповещают ваше подсознание, что день в разгаре и спать не стоит. Общение с такими девайсами надо исключить и заранее поискать в интернете медитативные приложения, которые способствуют быстрому засыпанию.

woman-sleep-mask-airplane-window.jpg

(Источник фото: vesnamedia.com).

Другие новости и статьи по темам






Самое читаемое

19 Апреля 2020, 12:04
Паруса свободы
Интервью с мореходом Сергеем Морозовым. О жизни, о его книге и кругосветном путешествии.
27 Апреля 2020, 15:04
Дешево и свободно: едем к морю на машине
Куда поехать к морю летом-2020, если у вас есть автомобиль.
24 Апреля 2020, 17:04
5 курортов Азовского моря: где отдохнуть летом-2020
Рассказываем о курортах на самом мелком море.
23 Мая 2020, 09:05
Заслуженный отдых: санатории для пенсионеров
Лучшие санатории России для пожилых людей: цены, лечение, условия проживания.
12 Мая 2020, 17:05
Где отдохнуть в Башкирии

Озера и горы для семейного и экстремального отдыха.

18 Марта 2020, 09:03
Поселки-курорты: где дешевле отдохнуть в Крыму
И не только дешевле, но и лучше. Рассказываем, как сэкономить на летнем отдыхе в Крыму и не прогадать.
02 Июня 2020, 11:06
Кладовая России: отдыхаем на Урале
Где отдохнуть в Челябинской и Свердловской областях.
Смотреть все статьи